《台北》太抒壓!我在香格里拉遠東飯店度過了一晚好心情❤️
位於台北敦化南路上的奢華酒店香格里拉,
就像一個大人的遊樂園,
才在這裡度過一晚,
老娘就忍不住想把屈原那兩句怨嘆到不行的名言借來下新註解:
「舉世皆醉我獨清,眾人皆睡我獨醒。」
come on,
不必自怨自艾,我自願清醒!!!
因為這裡就是一個令人捨不得醉、也捨不得睡的舒服角落啊!(大誤解釋)
anyway,
從入住到房間
從Happy hour到三溫暖,
從景觀到早餐,
裡裡外外都難以挑剔。
特別想講的是乾淨度,
姊一個小公寓都搞不定了,
究竟飯店是要怎麼搞定這麼一大個空間的整潔啦?
真是太強了!
-
🔥#這次訂的方式
▪️KKDAY閃促「香格里拉雅仕套房買1送1」$10999
▪️含Happy Hour
▪️含早餐
▪️含豪華閣(全日咖啡、茶和軟性飲料)
▪️有三溫暖、游泳池、健身房、多間餐廳
▪️訂單備註:希望面101、希望16:00退房、希望高樓層、希望兩床+一床(加第三人)
▪️許願結果:面101、13:00退房、1916號房、兩床加一床(加第三人另收費)
-
🔥#來說一下簡單(或不簡單)的心得
📍#地理位置
最近的捷運站是文湖線的六張犁站,
走路大概8分鐘,
路上會經過詹記麻辣鍋,
很閒的話吃飽再check-in蠻順便的。
-
📍#房間
我們這次住的是雅仕套房,
房內有大玄關、客廳、用餐區、臥房和一套半衛浴,
72平方米大到一個滿意,
除此之外,
全身鏡兩大面和落地窗三大面也是巨到一個驚喜,
尤其是房間看出去那一大根的101,
實在是躺著看好享受、站著拍好欠揍,
秒激起讓人好好努力工作常來的動力(?)
房間內最妙的就是到處都是礦泉水,
非常貼心深怕客人渴死這樣,
但最大的遺憾就是晚上房間超暗,
差點兒把手電筒打開找房卡在哪裏(大誤)
-
📍#HappyHour :
我們選了38F馬可波羅酒廊18:30-20:00這場,
話說姊是個俗人,
這是我這輩子首次吃飯店的HH,
時至今日才知道,
原來高級飯店的HH認真可以用來裹腹幹掉一餐啊!
#以前都想說那些吃HH當晚餐的一定都是小鳥胃(喂)
馬可波羅的環境我大愛,
時尚又摩登,
雖然晚上的101非常隱隱約約,
但東西好好吃,
炒飯、滷肉、青菜、玉子燒都美味,
水果、甜點和調酒更是享受到心坎裡,
酒足飯飽完全不是問題,
重點是,
週五晚竟然莫名吃到包場🤷🏻♀️
可以!非常可以!
-
📍#豪華閣
36F的豪華閣相較於馬可波羅的時髦,
走一個中規中矩的春節喜氣路線,
一樣可以看到隱隱約約的101。
我們吃完HH後,
就跑來這裡吃古早味餅乾、喝咖啡,
現場還有一些跟HH一樣的甜點。
這裡明顯明亮許多,
一恍神會誤以為坐在機場貴賓室裡,
讓人充滿一股貌似候機的迷樣好心情(?)
-
📍#早餐:
重頭戲來了,
我們選的是6F的遠東Café,
這場早餐真心豐盛到吐,
光中式就眼花繚亂!
✔️酥餅、燒餅油條、蘿蔔糕、蛋餅👉🏻有!台炸!
✔️稀飯、豆漿👉🏻有!而且有肉鬆!
✔️現煮海鮮粥、現煮麵👉🏻有!只是沒味道(喂)
更別提印度料理、日式料理、美式早餐、一大堆的麵包甜點、現打果汁......,
甚至連咖啡都還附有肉桂棒和巧克力粉,
有沒有這麼浮誇😱
吃完直接飽到晚餐,
恨不得有100個胃。
認真會想為了早餐再來住一次,
覺得最好吃的是蛋塔、蘿蔔糕和加肉鬆的稀飯。
-
📍#游泳池
我很喜歡他的游泳池,
環境很乾淨之外,
休息區的位置也非常多,
四周擺滿了躺椅,
吹著微風看星星,超愜意!
重點是游泳池的另一邊有一個平台可以遠眺101(又是101,好會刷存在感),
天氣好的時候賞夜景vs.101 ,
超漂亮!
-
📍#三溫暖
這裡的每個角落都乾淨到讓我匪夷所思,
洗澡的間數和吹頭髮的座位數都不少,
有一區專門休息室讓你泡完之後可來躺一下,
三溫暖裡也有烤箱可以烤。
雖然我最多只能泡5分鐘,
但還是覺得很享受。
比較特別的是,
出了電梯走到三溫暖中心的路上,
需要穿過一段像是中庭餐廳的開放空間走廊,
但老娘身穿睡袍(飯店人員說OK)
整個畫面頓時變得非常幽默😳
有種明明穿睡衣在家裡走,
卻突然穿越到百貨公司,
又突然走回家裡浴室的奇妙感。
-
🔥#總結一下
✔ 被米其林評比為五棟黑房子的奢華酒店
✔️ 雅仕套房的空間和景觀都很棒
✔️ 房間那扇看101的窗非常超值
✔️ 馬可波羅的Happy Hour環境舒適又很好吃(而且會飽)
✔️ 豪華閣帶你重溫候機的滋味(誤)
✔️ 遠東cafe的早餐種類浮誇,大部分都好吃,讓人願意早起去吃
✔️ 設施多元且齊全,可以整天待在飯店玩不要出門
✔️床好睡、服務人員親切、空氣好香
-
以前只有路過、吃過、從來沒睡過,
但今日一睡就不想走了啊啊啊,
難怪台北香格里拉遠東飯店被眾人一致推薦!
這個大人的遊樂場,
像是設下結界般充滿魔力,
讓人在裡頭度過一段19小時的超級好心情❤️
Shangri-La Taipei 香格里拉台北遠東國際大飯店
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關於前陣子提及的課程開設,由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了,就祈禱會有人看到吧。
其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程,包括我在內也教過不少學員;然而就過去的經驗而言,絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力,就算我修了多少課程增加學科的知識,再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧,除了少數學生外多年來上課內容始終如一,都差不多那些。
並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗,更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光,擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格,不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值,但是對某些客戶而言,是不是冠軍並沒有那麼重要,就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣,他能給家教學生的知識,不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。
我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外,還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇,或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課,然而不具備任何該領域相關知識的一般人,就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然,你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業,殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已,你會驚豔,就只是因為沒經驗。
思考了這些問題並連結過去的經驗,於是我有了一個想法。
我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課,用華人補習班填鴨教育般的高密度教學,把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。
上完就能學會如何獨立自主訓練嗎?答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步,並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單,不要求品質的話,我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉,然而要放心讓學生自立自強的話,即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術,想要更多就帶著我給你的基礎,去尋求最適合你的教練跟他們學習。
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講這麼多當然是要推我的課啦,除了這個新的構想外,不免俗還是要有以堂數計費的教練課,那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案:
1. 初學者限定方案
收費:整套6000元,分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」,每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹,以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識,我絕對不會幫你解決更困難的問題,只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完,另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題,我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道,為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂,若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠,如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。
2. 常規方案
收費:每堂1200元不含場租,「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元,30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力,稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破,或者體脂不滿意想要減脂,甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing,基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問,唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃,課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。
3. The.尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶,因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡,還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案,只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。
無論你對哪個方案有興趣,若有上課意願直接私訊粉專即可,貼文留言我就不另行回覆了,謝謝。
接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」,位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓,捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費,入場以分鐘計費,若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租,不過為了方便我還是以這裡為主,並且如果單堂計費的教練課在這裡上課,我不另外收場租,你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用,如果距離中正大安區太遠我會婉拒,長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。
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不知不覺就打了很長的內容,最後還是放一下經歷跟成績,雖然會來看我文的人應該也不是多在意。
學歷不用放了吧。
經歷成績:
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員
由於非相關科系畢業,補上學士跟碩士修過的相關課程:
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析
動力健身房收費 在 海恩奶油 Hein Cream Facebook 的最讚貼文
話說我新換的健身房
常常場館的女生數量快佔一半
這感覺真好🤤 女子力滿滿的🌸
.
我偶爾會收到你們來問
「為甚麼我換教練」「教練要怎麼找」
其實最主要的原因只是我搬家啦🤣
但對找教練,
我還是有有一點點點心得
一些可以供大家參考,對選教練的準則
1基本要求
當然要讓你把每一個訓練動作都做好!做對!
2選擇條件
要跟自己合得上,相處得來
例如同齡同頻率、說話的風格、訓練時候的氛圍
像玻璃恩就受不了高壓嚴厲型的教練(哭哭
但有些人就喜歡有人鞭自己, 帶一點M屬性
3額外理想優勢
更厲害一點的教練還會懂心理學/動力學
能找到每個學生內心的最強的動力來源
激勵「其實就是正常人」的同學
持久持續地努力下去🌸
.
大家能認識到這樣的教練當然好
但如果是初心者
要在哪才能找好教練
我覺得先找對健身房會是一個好方法
健身房的氛圍
某程度上和教練會有符合
例如 給力健身房【24hr不打烊】
環境就是温暖的啡色系
很多小細節也看出設計超用心
跟這邊的教練一樣
都是給我力量又有點小清新的感覺
而因為是1分鐘1元的超無壓收費
跟其他霸氣紅黑灰健身房氣場很不一樣
我也對這個「我運動的地方」更有歸屬感一點
.
順帶一提
我的教練 Blair Chiang
就是個既可靠又親切的女生
看到她的時候我們都可以聊得超開~~XD
而且給力健身房24小時都開
我常常半夜過來
放進擊的巨人主題曲就在跑步機上奔馳哈哈
噢,還有粉紅色的墊子💕
總之客觀主觀來說
#給力健身房 是個好健身房
祝大家也能慢慢地找到自己最舒服的生活方式和地方
動力健身房收費 在 [問題] 安南心動力健身房評價/或是其他推薦- 看板Tainan 的推薦與評價
我家離心動力走路大約5分鐘
離新格瑪、深呼吸安南館騎機車五分鐘
目前比較傾向心動力,想請問有人在這間運動的嗎,有沒有遇到什麼問題(不方便推文,
可以站內信 謝謝)
網路上爬不到什麼文,google評價又沒參考價值QQ
去的時間應該會是
1.早上7點-8點半
2.晚上6點半以後
3.假日
-------------
另外請問會費的部分,目前看到最便宜是799/899 但好像都是以前開幕簽約才有這個價格
,現在都是1099/1年(?)
因為今年可能會換工作,所以不敢簽長約
---------------
第三個問題是:我是新手健身,這裡會有巡場教練可以問器材怎麼調整之類的嗎,教練會
不會一直推銷課程(很怕遇到推銷)
先感謝回覆,如果有去這間,會再回來這篇補充心得
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b.把參考的資料貼出來,提出不懂的地方
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(哪裡&PO在台南板≠台南點)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.202.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1676299567.A.A88.html
我遇到的業務剛好是google評論上很多人提到的人
人還不錯,沒強迫推銷,很迅速的把重點講完,簽約耗時大約1小時
現在有兩人同行XX的活動,另一個人業務會幫找(不知道是話術還是真的需要另一個人)
業務說原價是
1199/1099/999 一年兩年三年月繳
入會費0元
手續費1500元
現在兩年週年慶特價
一年1099 多送兩個月
兩年999 多送三個月
手續費1000元
我簽一年約
有順便問明年如果續約的價碼,業務是說999送兩個月醬子
我一直想凹手續費,但好像真的不能凹(?
簽約要先付最後兩個月的錢,外加手續費
可付現或刷卡
後續月費,每個月10號信用卡扣款
初次加入送一堂教練課(單堂費用好
1700)
inbody量一次300
但我怕教練推銷,所以就婉拒了第一次教練課
不過我從入會到現在,健身房打了三次電話給我(我都沒接)不知道要幹嘛
環境不錯,晚上尖峰時間人也不會很多
接下來就希望我可以持之以恆的運動
後續有問題會再上來補充~
有問題的可以站內問我
※ 編輯: smallblack (219.71.81.200 臺灣), 02/17/2023 22:43:41
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動力健身房收費 在 動力Plus - 動力健身房將於明日開始試營運全新的 ... 的推薦與評價
1.單次收費調整為一百元(不需入會)❗️ · 2.會員制度:入會費600$《只收一次》 加入會員後即可購買年/月票,月票800$、年票8500$ · 3.入場務必攜帶毛巾,並注意場館器材使用 ... ... <看更多>
動力健身房收費 在 [問題] 安南區心動力健身房- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問有人最近去過這間運動嗎?
非常想知道它的收費方式,
目前只知道沒團課,
重訓器材較多,
因為想跟新格瑪比較看看適合哪間,
希望有去過的版友可以分享一下,
不方便公開再私訊我,
謝謝!
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